Gwybodaeth am gynnyrch tabled calsiwm

Mae tabledi calsiwm yn atchwanegiadau iechyd cyffredin, a ddefnyddir yn bennaf i ategu'r elfen calsiwm sydd ei hangen ar y corff dynol. Mae calsiwm yn elfen bwysig o esgyrn a dannedd, gan chwarae rhan hanfodol wrth gynnal cryfder a dwysedd esgyrn. Gall cymeriant digonol o galsiwm yn ystod plentyndod hyrwyddo datblygiad esgyrn a chynorthwyo twf uchder; Mae ychwanegiad calsiwm oedolion yn helpu i gynnal màs esgyrn ac atal osteoporosis; Gall ychwanegu calsiwm i'r henoed arafu colled esgyrn a lleihau'r risg o dorri asgwrn.
Mae tabledi calsiwm cyffredin yn cynnwys calsiwm carbonad, calsiwm citrad, ac ati Mae gan galsiwm carbonad gynnwys calsiwm uchel, ond mae angen ei ddadelfennu a'i amsugno gan asid stumog, gan ei gwneud yn addas i'w gymryd gyda phrydau bwyd; Mae gan galsiwm sitrad gyfradd amsugno dda ac mae'n llai cythruddo i'r llwybr gastroberfeddol. Gellir ei gymryd ar stumog wag neu gyda phrydau bwyd. Yn ogystal â chalsiwm, mae rhai tabledi calsiwm hefyd yn ychwanegu fitamin D, a all hyrwyddo amsugno a defnyddio calsiwm, fel "cludwr" calsiwm, gan ganiatáu i galsiwm weithredu'n well yn y corff.
Fodd bynnag, gall ychwanegiad calsiwm gormodol arwain at broblemau fel rhwymedd a cherrig. Yn gyffredinol, gall diet cytbwys, fel bwyta mwy o gynhyrchion llaeth, cynhyrchion soi, pysgod a berdys, ddarparu rhywfaint o galsiwm. Ond ar gyfer poblogaethau arbennig fel pobl ifanc yn eu harddegau, menywod beichiog, pobl oedrannus, a llysieuwyr, efallai y bydd angen atchwanegiadau calsiwm ychwanegol. Wrth gymryd tabledi calsiwm, argymhellir dilyn cyngor meddygol neu gyfarwyddiadau cynnyrch a gwirio lefelau calsiwm gwaed yn rheolaidd i sicrhau diogelwch ac effeithiolrwydd ychwanegiad calsiwm.