Pwer fitamin C

Mae fitamin C, a elwir hefyd yn asid ascorbig, yn faethol hanfodol ym maes atchwanegiadau iechyd. Mae'n fitamin sy'n hydoddi mewn dŵr na all ein cyrff ei gynhyrchu ar eu pen eu hunain, felly rydym yn dibynnu ar ffynonellau dietegol ac atchwanegiadau. Mae fitamin C yn chwarae rhan hanfodol mewn synthesis colagen, sy'n hanfodol ar gyfer croen iach, esgyrn a meinweoedd cyswllt. Mae hefyd yn gwrthocsidydd cryf, gan amddiffyn ein celloedd rhag difrod radical rhydd a all arwain at heneiddio cynamserol, canser, a chlefydau amrywiol. Yn ogystal, mae'n rhoi hwb i'r system imiwnedd trwy wella swyddogaeth celloedd gwaed gwyn. Mae ffrwythau sitrws fel orennau a lemonau yn ffynonellau naturiol adnabyddus, ond mae atchwanegiadau fitamin C yn cynnig ffordd gyfleus o sicrhau cymeriant digonol. Maent ar gael mewn gwahanol ffurfiau megis tabledi, capsiwlau a phowdrau. Fodd bynnag, gall cymeriant gormodol achosi dolur rhydd a chrampiau stumog, felly mae'n bwysig dilyn y dos a argymhellir.