A yw pawb wedi clywed llawer o ddatganiadau fel "Nid yw L-carnitin yn cael unrhyw effaith ar golli pwysau"?
Peidiwch â chredu'n ddall bopeth rydych chi wedi'i ddarllen. Mae ymddangosiad datganiadau o'r fath yn debygol iawn oherwydd na chymerasant yr atodiad ar yr amser priodol.
Mae astudiaethau wedi nodi, pan fo lefelau inswlin yn gymharol uchel, y gall digon o L-carnitin fynd i mewn i gelloedd cyhyrau. Mae L-carnitin yn cael ei syntheseiddio yn y corff o'r asidau amino lysin a methionin. Mae'n tarddu'n bennaf o gig a chynhyrchion anifeiliaid eraill, yn ogystal â bwydydd fel afocados a ffa soia.
Fe'i cyflogir mewn nifer o atchwanegiadau maethol, gan dargedu gwahanol feysydd, gan gynnwys colli braster, màs cyhyr, màs esgyrn, cyflyrau'r galon, y system imiwnedd, a swyddogaethau'r ymennydd.
Er mwyn gwneud y mwyaf o'i effeithiolrwydd, dylai'r dos fesul dogn fod yn 2-3 gram, a dylid ei gymryd ynghyd ag o leiaf 30-40 gram o garbohydradau a 20-40 gram o broteinau, yn ddelfrydol gyda phrydau bwyd.
