Olew Afu Penfras yw un o'r ffynonellau gorau o asidau brasterog omega-3 (EPA a DHA) mewn symiau mawr o fitamin A, fitamin D, ac mae hefyd yn asiant cryf, gwrthlidiol sy'n cynnwys maetholion pwysig sy'n chwarae rhan bwysig. rôl mewn iechyd cardiofasgwlaidd, hormonaidd, imiwnedd, atgenhedlol a niwrolegol yn ogystal â chymalau, esgyrn, y galon a'r llygaid.
I bobl nad ydynt yn bwyta pysgod neu fwydydd eraill sy'n llawn asidau brasterog omega-3, rydym yn argymell eich bod yn cymryd o leiaf 500 mg o olew iau penfras bob dydd (mae 1 capsiwl fel arfer yn cynnwys 500 mg o olew iau penfras).
Fodd bynnag, mae yna lawer o fathau o atchwanegiadau yr honnir eu bod yn olew afu penfras "cryfder uchel", ac ar gyfer pobl â cholesterol gwaed uchel neu glefyd cardiofasgwlaidd, dylid cyfyngu dosau uwch i 3 i 9 gram y dydd.
