Fitamin D: Y "Superstar" wedi'i or -lunio
Mae hoff atodiad America yn cuddio risgiau brawychus:
Trothwy gwenwyndra: Blood levels >100ng/ml wedi'i gysylltu â cherrig arennau, trawiadau ar y galon (Clinig Cleveland)
Rhyngweithiadau cyffuriau: Yn lleihau effeithiolrwydd statinau, corticosteroidau, a chyffuriau colli pwysau fel orlistat
Pro: Target only high-risk groups (dark-skinned individuals, seniors >65) gyda dosio ceidwadol (1,000 iu ar y mwyaf)
Wort Sant Ioan: Iselder "Unioni" neu Lladd Presgripsiwn?
Mae gan y darling llysieuol hwn ochr dywyll:
28% o ddefnyddwyrCyfunwch ef yn beryglus â gwrthiselyddion (Clinig Mayo)
Canslo allanPils rheoli genedigaeth, meds HIV, a chyffuriau trawsblannu organau
Rhybudd blwch du fda: Sbarduno syndrom serotonin wrth ei gymysgu â ssris
Ychwanegiadau calsiwm: bygythiad y galon dawel
Mae ymchwil newydd yn chwalu'r myth iechyd esgyrn:
2,500mg+ bob dyddYn cyflymu cyfrifiad prifwythiennol (NIH)
Canfod sioc: Calsiwm o ffynonellau bwyd ↓ risg y galon, ond atchwanegiadau ↑ (Astudiaeth Clinig Cleveland)
Dewis arall craff: Llaeth almon caerog + ymarfer corff yn dwyn pwysau
Multivitaminau: Blanced Diogelwch Lles neu Risg Marwolaeth Gynnar?
Datgelodd astudiaeth bombs JAMA o 40,000 o ferched:
Roedd gan ddefnyddwyr rheolaidd gyfraddau marwolaethau uwch
Dim mesur mesuradwy canser/atal clefyd y galon
Eithriad: Dylai ysmygwyr osgoi beta-caroten (↑ risg canser yr ysgyfaint 28%)
Olew Pysgod: O Waredwr y Galon i Plasebo?
Mae'r cyfrif omega-3 yma:
Astudiaeth NEJM 2019: Dim amddiffyniad CVD i oedolion iach
Leinin arian: Combo Fitamin D ↓ Perygl Clefyd Hunanimiwn 22% (BMJ 2022)
Parth Perygl: Potentiates teneuwyr gwaed fel warfarin
Kava: Datrysiad pryder neu ddinistriwr yr afu?
Daw'r perlysiau Môr Tawel hwn gyda rhybuddion FDA:
Achosion gwenwyndra afuAdroddwyd ar ddim ond 3x dos a argymhellir
Combo gwaharddedig: Alcohol + kava=risg hepatitis
Dewis arall mwy diogel: Cbd ynysu (sero thc) ar gyfer pryder
Protein soi: ffrind neu elyn canser y fron?
Y paradocs sy'n seiliedig ar blanhigion:
Bwydydd soi cyfan↓ Marwolaethau 21% (Canser Journal 2017)
Ond gall ynysoedd ysgogiCelloedd Canser y Fron ER+ (Rhybudd Clinig Mayo)
Chwarae Clyfar: Opsiynau wedi'u eplesu fel tempeh dros bowdrau wedi'u prosesu
Tecawê allweddol:
"Mae diwydiant atodol yr UD yn rhedeg ar Hope, ond wedi goroesi ar fylchau. Mae brandiau craff bellach yn defnyddio tystysgrifau dadansoddi sy'n gysylltiedig â blockchain ac apiau rhyngweithio cyffuriau amser real i adeiladu ymddiriedaeth yn y maes mwyn hwn."
Ffynonellau data:
Swyddfa atchwanegiadau dietegol NIH
Meddygaeth Fewnol JAMA (2023 Meta-ddadansoddiad)
System Adrodd Digwyddiad Niweidiol FDA
