Mae atchwanegiadau iechyd yn fath o gynnyrch sydd â'r nod o ychwanegu at faetholion a allai fod yn ddiffygiol yn neiet dyddiol y corff dynol, cynnal iechyd corfforol, neu swyddogaethau ffisiolegol penodol. Mae'n cynnwys gwahanol fathau o fitaminau, mwynau, proteinau, probiotegau, olew pysgod, ac ati.
Mae ei brif swyddogaethau yn cynnwys ychwanegu at faetholion, fel fitamin C, a all wella imiwnedd ac atal annwyd; Mae calsiwm mwynau yn cyfrannu at iechyd esgyrn. O ran rheoleiddio swyddogaethau corfforol, gall probiotegau wella cydbwysedd microbiota perfedd a hyrwyddo treuliad ac amsugno; Mae DHA mewn olew pysgod yn fuddiol ar gyfer datblygiad yr ymennydd ac iechyd cardiofasgwlaidd.
Fodd bynnag, ni all atchwanegiadau iechyd gymryd lle cyffuriau ar gyfer trin afiechydon. Dylid rhoi sylw wrth ddefnyddio, a dylid dewis cynhyrchion addas yn seiliedig ar oedran, rhyw a statws iechyd unigol. Er enghraifft, mae angen i fenywod beichiog ychwanegu asid ffolig; Efallai y bydd angen ychwanegiad ychwanegol o galsiwm a fitamin D ar oedolion hŷn. Ar yr un pryd, mae'n bwysig dilyn y dos a argymhellir, oherwydd gall gor-ddefnyddio rhai atchwanegiadau iechyd achosi adweithiau niweidiol. Wrth brynu, mae'n bwysig dewis sianeli cyfreithlon a brandiau adnabyddus, gwirio marciau ardystio cynnyrch a rhestrau cynhwysion i sicrhau ansawdd a diogelwch, fel y gall cynhyrchion iechyd chwarae rhan ategol gadarnhaol wrth gynnal iechyd.
