1. Creatine Trosolwg
Mae Creatine yn ddeilliad asid amino sy'n bresennol yn naturiol mewn celloedd cyhyrau ac ymennydd, wedi'i syntheseiddio'n bennaf o arginin, glycin a methionin. Mae'n chwarae rhan bwysig mewn metaboledd ynni, yn enwedig mewn ymarfer corff dwys, gan helpu i adfywio ATP (ffynhonnell egni celloedd) yn gyflym. Yn ystod y blynyddoedd diwethaf, mae creatine wedi'i arloesi'n barhaus fel atodiad iechyd, ac mae ymddangosiad gummies creatine wedi ei gwneud hi'n haws i'w amlyncu a'i amsugno.
2. Prif swyddogaethau creatine
Gwella perfformiad athletaidd: Gall ychwanegiad Creatine wella perfformiad ymarfer corff dwys, tymor byr, megis codi pwysau, sbrintio, ac ati. Mae astudiaethau wedi dangos y gall creatine gynyddu cryfder a dygnwch y cyhyrau yn sylweddol.
Hyrwyddo twf cyhyrau: Mae Creatine yn helpu i gynyddu hydradiad celloedd cyhyrau a hyrwyddo synthesis protein, a thrwy hynny gefnogi twf cyhyrau ac adferiad.
Gwella cyflymder adferiad: Gall Creatine gyflymu'r broses adfer ar ôl ymarfer corff, lleihau blinder cyhyrau a dolur, a helpu athletwyr i ddychwelyd i hyfforddiant yn gyflymach.
Cefnogaeth swyddogaeth wybyddol: Mae rhai astudiaethau wedi dangos y gall creatine fod o fudd i iechyd yr ymennydd a gall wella cof a gweithrediad gwybyddol, yn enwedig mewn gweithgareddau meddwl dwysedd uchel.
3. Manteision Creatine Gummies
Cludadwyedd: Mae gummies creatine yn fach ac yn ysgafn, yn hawdd i'w cario, yn addas ar gyfer ffyrdd prysur o fyw ac ychwanegiad cyflym cyn ac ar ôl ymarfer corff.
Blasus: O'i gymharu â phowdrau neu gapsiwlau traddodiadol, mae gan creatine gummies well blas ac maent yn addas ar gyfer defnyddwyr nad ydynt yn hoffi llyncu meddyginiaeth.
Hawdd i'w amsugno: Fel arfer gall creatine ar ffurf gummies gael ei amsugno gan y corff yn gyflymach, gan wella'r effaith atodol.
4. Defnydd a dos
Mae'r defnydd o gommies creatine yn gymharol syml, ac fel arfer fe'i cymerir yn unol â chyfarwyddiadau'r cynnyrch. Y dos a argymhellir yn gyffredinol yw 5-10 gram y dydd, wedi'i rannu'n gyfnodau amser lluosog, yn enwedig cyn ac ar ôl ymarfer corff ar gyfer yr effaith atodol gorau. Dylai defnyddwyr ddilyn argymhellion y cynnyrch er mwyn osgoi cymeriant gormodol.
